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SEP·2021

冬季老人养血活血食疗方-yabo下载

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体型较胖的老人  如果体质较强,长年不运动,就不会偶尔地感觉痛不过来气,爬到几级楼梯都要赫尔好几次。这样的老年朋友可以每天早晨一起拍拍手,奏乐疗法可以疏浚全身的气机,提高全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、体重增加、高血压等慢性病。方法是:将十指分离,两手手掌比较、手指对手指均匀分布拍击。

开始时两手可轻拍,以后渐渐减轻,至自己双手能忍受的力度,但无法太重,否则起将近性刺激手反射区的起到。拍击时,忘记将拇指与其他四指分离,以免奏乐过度导致淤血,注意力专心于两出纳之间,心情维持轻松愉快。

可以坐着拍电影,车站着拍电影,边走边拍电影,原地踏步拍电影,什么姿势都可以,当然手脚并动的效果更佳。  体型较瘦的老人由于脂肪较少,保温能力和抵抗力较强,所以在冬季更容易怕冷,建议这样的老人晚上多泡泡脚。

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泡脚可以活血,增进局部血液循环,提高畏寒的症状。打算一个大而浅的水桶,以水能浸到小腿一半以上为原则。水的温度要够热,约45℃。

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若洗净期间水变凉,中间可冷却水,以20-30分钟为宜。泡脚时特有所不同的材料可在提高怕冷的同时起着一定道家的效果,特生姜限于于风寒感冒,风湿,类风湿,阳虚畏寒,脚燕等症状;特艾叶限于于腹痛、哮喘、呼吸系统疾病;水煮可以提高高血压、腿脚出血等情况;加醋限于足跟骨骨刺和骨质增生。  养血活血食疗  引荐食谱:五味子生姜羊肉汤  用料:羊肉500克、五味子30克、生姜50克。

羊肉用清水洗涤后再行用生姜爆炒,五味子则以纱布包覆,再行与爆炒好的羊肉一起清蒸。此汤尤其适合气血亏虚、大病积劳成疾及产后的女性食用,对提高痛经、月经不调也有显著效果。  引荐食谱:高丽参田七炖猪蹄出纳  用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄出纳(也可替换成鸡或瘦肉)50克。

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隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,限于于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

  引荐食谱:阿胶蜜枣炖鸡  用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有白花养血安神的功效,限于于气血虚弱、头晕、嗜睡、胃痛者食用,男女均宜。

  引荐食谱:党参杞子红枣炖鸡  用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又较为祥和,一周不吃两次才可。

适合元神不受补的人。-yabo登录。

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